🇧🇷 Repensando a Cultura dos Suplementos: Necessidade ou Excesso?

No mundo da nutrição e bem-estar, a ênfase em uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável é fundamental. Embora os suplementos sirvam como uma fonte vital de nutrientes para grupos específicos - como veganos, gestantes, pessoas com condições crônicas ou qualquer um enfrentando deficiências nutricionais - eles não são uma solução abrangente para todos. Para indivíduos que mantêm uma dieta equilibrada, os benefícios dos suplementos permanecem não comprovados.

Apesar disso, o aumento no consumo de suplementos alimentares é um fenômeno global. Como exemplo, nos EUA, 74% dos adultos utilizam suplementos alimentares, e 92% desses usuários acreditam que esses suplementos são essenciais para a saúde, conforme indicado pela Pesquisa de Consumidores de Suplementos Alimentares da CRN de 2023. No entanto, apenas uma fração desses indivíduos foi diagnosticada clinicamente com uma deficiência nutricional.

Esta indústria multibilionária em rápida expansão, no entanto, vem com seus riscos e está sujeita a uma regulação mínima. Os suplementos podem interagir potencialmente com outros medicamentos, e as alegações de saúde no rótulo podem nem sempre ser baseadas em estudos humanos. Além disso, um estudo publicado no New England Journal of Medicine em 2015 apontou que os suplementos alimentares estão ligados a aproximadamente 23.000 visitas a unidades de emergência anualmente nos EUA, muitas devido a complicações cardiovasculares de produtos para perda de peso ou energéticos.

Complicando ainda mais a situação, é o uso generalizado de suplementos entre atletas e aficionados por fitness, uma tendência intimamente ligada a preocupações com o doping.

Curiosamente, as principais fontes de informação para os usuários de suplementos incluem pesquisa pessoal, amigos, família, profissionais de fitness, médicos e nutricionistas, destacando uma necessidade urgente de educação sobre este tópico, mesmo entre profissionais de saúde.

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🇧🇷 Legendas disponíveis em português.